Психолог
Дарья Смородина
Приветствую! Меня зовут Дарья, я дипломированный психолог.
Работаю в подходе Терапия принятия и ответственности (АСТ, acceptance and commitment therapy) и в подходе Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT, compassion focused therapy). Это методы психотерапии с обширной доказательной базой, сочетающие в себе поведенческую и эволюционную психологию, гуманистический подход к человеку и майндфулнесс.
Последнее время мне сильно полюбился экзистенциально-гуманистический подход, им я дополняю нашу работу.
Работаю онлайн и очно в Петербурге.
Работаю в подходе Терапия принятия и ответственности (АСТ, acceptance and commitment therapy) и в подходе Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT, compassion focused therapy). Это методы психотерапии с обширной доказательной базой, сочетающие в себе поведенческую и эволюционную психологию, гуманистический подход к человеку и майндфулнесс.
Последнее время мне сильно полюбился экзистенциально-гуманистический подход, им я дополняю нашу работу.
Работаю онлайн и очно в Петербурге.
О нашей работе
Застревание в сложных чувствах и мыслях, непростые жизненные выборы, депрессивные и тревожные состояния, беспокоящие воспоминания — далеко не полный список того, что может уводить Вас от осмысленной, многогранной и наполненной ценностями жизни. Путь к ней лежит через формирование психологической гибкости, и именно этим мы будем заниматься на наших консультациях.
Основной метод, в котором я работаю — Терапия принятия и ответственности — направлен на то, чтобы снижать разрушительное воздействие эмоциональных состояний и сложных мыслей на вашу жизнь, двигаться в ценностном для вас направлении к той жизни, которой вам хочется жить. Важная идея этого метода — каждый из нас способен жить наполненной и ценностной жизнью, какими бы трудностями она ни была наполнена.
В дополнение я использую метод Терапии, сфокусированной на сострадании. Это подход, сочетающий в себе знания эволюционной психологии, нейробиологии, теории привязанности и др. Благодаря этому методу мы формируем сострадательную часть вас, которая будет помогать вам проходить через сложные периоды и улучшать вашу жизнь.
Если у вас диагностировано ПТСР, мы можем работать с помощью метода письменной экспозиционной терапии (ПЭТ / WET). Если у вас диагностировано кПТСР или вы пережили травму, мы будем работать в рамках трехфазной модели восстановления после травмы Джудит Герман.
Основной метод, в котором я работаю — Терапия принятия и ответственности — направлен на то, чтобы снижать разрушительное воздействие эмоциональных состояний и сложных мыслей на вашу жизнь, двигаться в ценностном для вас направлении к той жизни, которой вам хочется жить. Важная идея этого метода — каждый из нас способен жить наполненной и ценностной жизнью, какими бы трудностями она ни была наполнена.
В дополнение я использую метод Терапии, сфокусированной на сострадании. Это подход, сочетающий в себе знания эволюционной психологии, нейробиологии, теории привязанности и др. Благодаря этому методу мы формируем сострадательную часть вас, которая будет помогать вам проходить через сложные периоды и улучшать вашу жизнь.
Если у вас диагностировано ПТСР, мы можем работать с помощью метода письменной экспозиционной терапии (ПЭТ / WET). Если у вас диагностировано кПТСР или вы пережили травму, мы будем работать в рамках трехфазной модели восстановления после травмы Джудит Герман.
С чем я могу помочь?
- Тревожные и депрессивные состояния
- Трудности с эмоциями, беспокоящие мысли, руминации
- Самокритика, перфекционизм, нелюбовь к себе
- Личностные кризисы
- Потерянность, отсутствие целей и интересов в жизни, ничего не хочется
- Всепоглощающее чувство вины, стыда, страха
- Восстановление после выхода из культа или секты, пережитая религиозная травма
- кПТСР, ПТСР
- Проблемы в романтических отношениях
- Зависимости
- Психологическая травма, болезненные воспоминания
- Трудности взаимодействий с окружающими людьми
- Что-то в жизни не так, хочется по-другому
Если у Вас диагностировано тревожное, депрессивное расстройство или кПТСР, то мы можем работать в связке с врачом-психиатром. В случае необходимости, помогу подобрать психиатра в вашем городе, ценовом диапазоне и с хорошими рекомендациями от меня или моих коллег
С чем я не работаю:
- расстройства шизофренического спектра;
- расстройства аутистического спектра;
- расстройство пищевого поведения;
- пограничное расстройство личности;
- нарциссическое расстройство личности;
- сексуальные расстройства.
Образование
- Высшее психологическое образование: Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, факультет “Прикладная психология”, 2019-2023 г.
- Программа повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы» (Институт дополнительного профессионального образования «Портал»), 2023 г.
- Программа повышения квалификации «Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Теория метода и основные технические приемы» (Институт дополнительного профессионального образования «Портал»), 2023 г.
- Программа повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности в работе с разными запросами» (ООО «Психодемия»), 2023-2024 г.
- Курс повышения квалификации «Травма и исцеление» Джудит Герман, 2024 г.
- Курс повышения квалификации "Техники работы с диссоциацией и диссоциативными расстройствами", Школа Чистых когниций, 2025 г.
- Курс повышения квалификации "Письменная экспозиционная терапия (WET) в работе с ПТСР", образовательный проект «Сад»
- Курс Religious Trauma, Spiritual Abuse and Cult RecoveryTreating the Trauma Caused by Adverse Religious Experiences (в процессе прохождения)
Мои принципы и ценности
— Соблюдение этического кодекса. Уважение к клиенту, его опыту, внимательность и чуткость к его запросу;
— Неизбывный интерес к профессиональному развитию, супервизии у опытных АСТ и CFT-терапевтов, участие в интервизиях в среде коллег, расширение профессионального кругозора, личная терапия;
— Юмор, тепло, человечность, равенство. Для меня неприемлема позиция «всезнающего мудреца», который рассказывает другим, как жить. Мне близка метафора клиент-терапевтических отношений как сплоченной команды исследователей, где мы с интересом и любопытством изучаем ваш мир и ищем способы вести его к процветанию. В работе с клиентом для меня первичен человек, за его запросом я вижу личность со своим богатым опытом и сильными сторонами. «Человек всегда больше, чем его проблема».
— Неизбывный интерес к профессиональному развитию, супервизии у опытных АСТ и CFT-терапевтов, участие в интервизиях в среде коллег, расширение профессионального кругозора, личная терапия;
— Юмор, тепло, человечность, равенство. Для меня неприемлема позиция «всезнающего мудреца», который рассказывает другим, как жить. Мне близка метафора клиент-терапевтических отношений как сплоченной команды исследователей, где мы с интересом и любопытством изучаем ваш мир и ищем способы вести его к процветанию. В работе с клиентом для меня первичен человек, за его запросом я вижу личность со своим богатым опытом и сильными сторонами. «Человек всегда больше, чем его проблема».
Подробнее о консультациях
Онлайн консультация
4000₽
Длительность онлайн консультации — 55 минут, Google Meet/WhatsApp/Telegram.
Очная консультация
5000 ₽
Длительность очной консультации в Петербурге — 55 минут, кабинет находится на ст. м. Петроградская (возможна другая локация).
Работа в методе письменной экспозиционной терапии для клиентов с ПТСР:
Работа в методе письменной экспозиционной терапии для клиентов с ПТСР:
- 5 сессий;
- стоимость всего курса сессий 15.000 рублей при работе онлайн и 20.000 рублей при очной работе в кабинете
Часто задаваемые вопросы:
Как проходит первая встреча?
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и, если успеваем, ставим цели на работу. А еще на первой сессии вы можете определиться, подходим ли мы друг другу и было ли вам комфортно в нашем контакте.
А если я без запроса?
Так бывает. Попробуем вместе разобраться, каких изменений хочется в жизни и как я могу в этом помочь.
А если у меня психиатрический диагноз - вы сможете это понять?
Я могу предположить наличие диагноза. В таком случае мы вместе обсудим возможность посещения профильного врача и, если будет нужно, я предоставлю рекомендации таких врачей. В некоторых случаях нам может понадобиться помощь других профильных врачей: тогда мы обсудим это вместе и подумаем, как лучше поступить.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и, если успеваем, ставим цели на работу. А еще на первой сессии вы можете определиться, подходим ли мы друг другу и было ли вам комфортно в нашем контакте.
А если я без запроса?
Так бывает. Попробуем вместе разобраться, каких изменений хочется в жизни и как я могу в этом помочь.
А если у меня психиатрический диагноз - вы сможете это понять?
Я могу предположить наличие диагноза. В таком случае мы вместе обсудим возможность посещения профильного врача и, если будет нужно, я предоставлю рекомендации таких врачей. В некоторых случаях нам может понадобиться помощь других профильных врачей: тогда мы обсудим это вместе и подумаем, как лучше поступить.
Неформальные факты обо мне
Я понимаю, как бывает волнительно делиться с незнакомым человеком своими трудностями, и как важно найти точки соприкосновения со своим психологом. Ниже я привела несколько вещей, которые играют важную роль в моей жизни:
✨трепетно и нежно люблю искусство, играю на виолончели, заворожена картинами Врубеля, на досуге смотрю кино и пишу психологические разборы фильмов
✨улыбаюсь каждый раз, когда вижу собак (особенно аусси)
✨обожаю путешествия в одиночку, «кто путешествует один — забирается дальше всех», природа — мой большой ресурс, а еще я в восторге от гор
✨ любимый музей — музей ГУЛАГа в Москве (ныне закрытый..) и музей Ахматовой в Петербурге
✨трепетно и нежно люблю искусство, играю на виолончели, заворожена картинами Врубеля, на досуге смотрю кино и пишу психологические разборы фильмов
✨улыбаюсь каждый раз, когда вижу собак (особенно аусси)
✨обожаю путешествия в одиночку, «кто путешествует один — забирается дальше всех», природа — мой большой ресурс, а еще я в восторге от гор
✨ любимый музей — музей ГУЛАГа в Москве (ныне закрытый..) и музей Ахматовой в Петербурге
“
Человек есть тайна. Её надо разгадать, и ежели будешь её разгадывать всю жизнь, то не говори, что потерял время; я занимаюсь этой тайной, ибо хочу быть человеком
Записаться на консультацию можно с помощью мессенджера: Telegram или WhatsApp
+7 (952) 383-61-12
vsebudet.inache@yandex.ru
vsebudet.inache@yandex.ru
г. Санкт-Петербург
Образование
Документы об образовании можно посмотреть по ссылке
