Психолог
Дарья Смородина
Приветствую! Меня зовут Дарья, я дипломированный психолог.
Работаю в подходе Терапия принятия и ответственности (АСТ, acceptance and commitment therapy) и в подходе Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT, compassion focused therapy). Это методы психотерапии с обширной доказательной базой, сочетающие в себе поведенческую и эволюционную психологию, гуманистический подход к человеку и майндфулнесс.
Последнее время мне сильно полюбился экзистенциально-гуманистический подход, им я дополняю нашу работу.
Работаю онлайн и очно в Петербурге.
Работаю в подходе Терапия принятия и ответственности (АСТ, acceptance and commitment therapy) и в подходе Терапии, сфокусированной на сострадании (CFT, compassion focused therapy). Это методы психотерапии с обширной доказательной базой, сочетающие в себе поведенческую и эволюционную психологию, гуманистический подход к человеку и майндфулнесс.
Последнее время мне сильно полюбился экзистенциально-гуманистический подход, им я дополняю нашу работу.
Работаю онлайн и очно в Петербурге.
О нашей работе
Застревание в сложных чувствах и мыслях, непростые жизненные выборы, подавленное состояние и тревога, беспокоящие воспоминания — это лишь часть того, что может мешать вам жить полной, интересной, осмысленной жизнью. Чтобы выбраться из этого, важно развить психологическую гибкость — именно к этому мы и будем стремиться в нашей работе.
Как я работаю?
Мой основной метод — Терапия принятия и ответственности (ACT). АСТ помогает снизить влияние тяжелых эмоций и мыслей на ваши решения и поступки, чтобы вы могли двигаться к тому, что для вас действительно важно в жизни. Ключевая идея здесь: каждый из нас способен жить в соответствии с собственными смыслами, даже когда мы сталкиваемся с трудностями.
В дополнение я использую Терапию, сфокусированную на сострадании. Этот подход помогает развить доброе отношение к себе, чтобы поддерживать самого себя в сложные периоды и делать жизнь лучше.
Если у вас диагностировано ПТСР, мы можем работать с помощью краткосрочного метода письменной экспозиционной терапии (ПЭТ / WET). А если у вас кПТСР или вы пережили травму, мы будем работать, опираясь на трехфазную модель восстановления после травмы Джудит Герман.
Как я работаю?
Мой основной метод — Терапия принятия и ответственности (ACT). АСТ помогает снизить влияние тяжелых эмоций и мыслей на ваши решения и поступки, чтобы вы могли двигаться к тому, что для вас действительно важно в жизни. Ключевая идея здесь: каждый из нас способен жить в соответствии с собственными смыслами, даже когда мы сталкиваемся с трудностями.
В дополнение я использую Терапию, сфокусированную на сострадании. Этот подход помогает развить доброе отношение к себе, чтобы поддерживать самого себя в сложные периоды и делать жизнь лучше.
Если у вас диагностировано ПТСР, мы можем работать с помощью краткосрочного метода письменной экспозиционной терапии (ПЭТ / WET). А если у вас кПТСР или вы пережили травму, мы будем работать, опираясь на трехфазную модель восстановления после травмы Джудит Герман.
С чем я могу помочь?
- Тревожные и депрессивные состояния, апатия
- Трудности с эмоциями, беспокоящие мысли, руминации
- Самокритика, перфекционизм, нелюбовь к себе, личностные кризисы
- Потерянность, отсутствие целей и интересов в жизни, ничего не хочется
- Всепоглощающее чувство вины, стыда, страха
- Восстановление после выхода из культа или секты, пережитая религиозная травма
- кПТСР, ПТСР, психологическая травма, болезненные воспоминания
- Проблемы в романтических и других отношениях
- Зависимости
- Работаю с акторами насилия: физического и психологического
- Что-то в жизни не так, хочется по-другому
С чем я не работаю:
- расстройства шизофренического спектра; расстройства аутистического спектра; расстройство пищевого поведения; пограничное расстройство личности; нарциссическое расстройство личности; сексуальные расстройства.
Образование
- Высшее психологическое образование: Санкт-Петербургский государственный институт психологии и социальной работы, факультет “Прикладная психология”, 2019-2023 г.
- Программа повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности (АСТ). Теория метода и основные технические приемы» (Институт дополнительного профессионального образования «Портал»), 2023 г.
- Программа повышения квалификации «Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT). Теория метода и основные технические приемы» (Институт дополнительного профессионального образования «Портал»), 2023 г.
- Программа повышения квалификации «Терапия принятия и ответственности в работе с разными запросами» (ООО «Психодемия»), 2023-2024 г.
- Курс повышения квалификации «Травма и исцеление» Джудит Герман, 2024 г.
- Курс повышения квалификации "Техники работы с диссоциацией и диссоциативными расстройствами", Школа Чистых когниций, 2025 г.
- Курс повышения квалификации "Письменная экспозиционная терапия (WET) в работе с ПТСР", образовательный проект «Сад»
- Курс Religious Trauma, Spiritual Abuse and Cult RecoveryTreating the Trauma Caused by Adverse Religious Experiences (в процессе прохождения)
Мои принципы и ценности
— Соблюдение этического кодекса. Уважение к клиенту, его опыту, внимательность и чуткость к его запросу;
— Неизбывный интерес к профессиональному развитию, супервизии у опытных АСТ и CFT-терапевтов, участие в интервизиях в среде коллег, расширение профессионального кругозора, личная терапия;
— Юмор, тепло, человечность, равенство. Для меня неприемлема позиция «всезнающего мудреца», который рассказывает другим, как жить. Мне близка метафора клиент-терапевтических отношений как сплоченной команды исследователей, где мы с интересом и любопытством изучаем ваш мир и ищем способы вести его к процветанию. В работе с клиентом для меня первичен человек, за его запросом я вижу личность со своим богатым опытом и сильными сторонами. «Человек всегда больше, чем его проблема».
— Неизбывный интерес к профессиональному развитию, супервизии у опытных АСТ и CFT-терапевтов, участие в интервизиях в среде коллег, расширение профессионального кругозора, личная терапия;
— Юмор, тепло, человечность, равенство. Для меня неприемлема позиция «всезнающего мудреца», который рассказывает другим, как жить. Мне близка метафора клиент-терапевтических отношений как сплоченной команды исследователей, где мы с интересом и любопытством изучаем ваш мир и ищем способы вести его к процветанию. В работе с клиентом для меня первичен человек, за его запросом я вижу личность со своим богатым опытом и сильными сторонами. «Человек всегда больше, чем его проблема».
Подробнее о консультациях
Онлайн консультация
4000₽
Длительность онлайн консультации — 55 минут, Контур.толк
Очная консультация
5000 ₽
Длительность очной консультации в Петербурге — 55 минут, кабинет находится на ст. м. Петроградская (возможна другая локация).
Работа в методе письменной экспозиционной терапии для клиентов с ПТСР:
Работа в методе письменной экспозиционной терапии для клиентов с ПТСР:
- 5 сессий;
- стоимость всего курса сессий 15.000 рублей при работе онлайн и 20.000 рублей при очной работе в кабинете
Часто задаваемые вопросы:
Как проходит первая встреча?
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и, если успеваем, ставим цели на работу. А еще на первой сессии вы можете определиться, подходим ли мы друг другу и было ли вам комфортно в нашем контакте.
А если я без запроса?
Так бывает. Попробуем вместе разобраться, каких изменений хочется в жизни и как я могу в этом помочь.
А если у меня психиатрический диагноз - вы сможете это понять?
Я могу предположить наличие диагноза. В таком случае мы вместе обсудим возможность посещения профильного врача и, если будет нужно, я предоставлю рекомендации таких врачей.
На первой встрече мы знакомимся, обсуждаем ваш запрос и, если успеваем, ставим цели на работу. А еще на первой сессии вы можете определиться, подходим ли мы друг другу и было ли вам комфортно в нашем контакте.
А если я без запроса?
Так бывает. Попробуем вместе разобраться, каких изменений хочется в жизни и как я могу в этом помочь.
А если у меня психиатрический диагноз - вы сможете это понять?
Я могу предположить наличие диагноза. В таком случае мы вместе обсудим возможность посещения профильного врача и, если будет нужно, я предоставлю рекомендации таких врачей.
Неформальные факты обо мне
Я понимаю, как бывает волнительно делиться с незнакомым человеком своими трудностями, и как важно найти точки соприкосновения со своим психологом. Ниже я привела несколько вещей, которые играют важную роль в моей жизни:
✨трепетно и нежно люблю искусство, играю на виолончели, заворожена картинами Врубеля, на досуге смотрю кино и пишу психологические разборы фильмов
✨улыбаюсь каждый раз, когда вижу собак (особенно аусси)
✨обожаю путешествия в одиночку, «кто путешествует один — забирается дальше всех», природа — мой большой ресурс, а еще я в восторге от гор
✨ любимый музей — музей ГУЛАГа в Москве (ныне закрытый..) и музей Ахматовой в Петербурге
✨трепетно и нежно люблю искусство, играю на виолончели, заворожена картинами Врубеля, на досуге смотрю кино и пишу психологические разборы фильмов
✨улыбаюсь каждый раз, когда вижу собак (особенно аусси)
✨обожаю путешествия в одиночку, «кто путешествует один — забирается дальше всех», природа — мой большой ресурс, а еще я в восторге от гор
✨ любимый музей — музей ГУЛАГа в Москве (ныне закрытый..) и музей Ахматовой в Петербурге
“
Человек есть тайна. Её надо разгадать, и ежели будешь её разгадывать всю жизнь, то не говори, что потерял время; я занимаюсь этой тайной, ибо хочу быть человеком
Записаться на консультацию можно с помощью мессенджера: Telegram или WhatsApp
+7 (952) 383-61-12 / @amsterdarya
Почта для сотрудничества: vsebudet.inache@yandex.ru
Почта для сотрудничества: vsebudet.inache@yandex.ru
г. Санкт-Петербург
Образование
Документы об образовании можно посмотреть по ссылке
